잠을 희생해서 얻을 수 있는 것은 없습니다
https://www.youtube.com/watch?v=7nlY5jSJQ6E
잠 하루 5시간씩 잔다면
명상해봐야 아무 소용 없어요?
유튜브 라이브 강의 "편안하게 잠을 잘 자는 다섯가지 방법 -
숙면을 위한 구체적이고도 과학적인 방법"의 핵심정리입니다.
2시간이 넘는 강의의 핵심 메시지를 6분 남짓으로 요약한 것입니다.
원래 강의 링크는 다음과 같습니다.
https://www.youtube.com/live/FU9t_Ade...
잠이 부족하면 편도체가 활성화되어 신경이 예민하고 불안해진다.
잠을 충분히 자면 전두엽이 활성화되어 마음이 편안하다.
@a42762085 1개월 전
잠을 푹 잔날은 하루가 에너지가
있는건 분명하네요.
잠 잘자려 노력해야겠습니다.
@airsun6198 3주 전
깊게 공감합니다
인간의 신체를 넘어선 정신력은 존재하지 않습니다
@Joyfulkatz 1개월 전
완전 공감해요! 예전엔 매일 새벽 5시에 일어나 명상하고 요가하고 했는데 늘 잠이 부족해서 짜증나고 힘들었어요.
매일 아침 일찍 명상하는데 왜 기쁘지 않고 짜증이나나 하고 2시간 더 잤는데 오히려 몸과 기분이 더 좋아지더라구요. 영상 감사합니다.
@Sunhwa04 1개월 전
잠을 실컷 자고 좀 게으르게 사니 몸이 최고로 건강해집디다~~
김교수님 강의 공부했던 내용인데 다시 반복하니 참 조아요~~
존경합니다~~~
잠 푹자고 아프지 않을께요~~~❤
@couldbeee 1개월 전
잠 안자고 보고 있는 나^^
@user-ff3ox8mq6w 3주 전
삶의 무게땜에 하루 5~6시간 자는게 20년 넘게 되었네요.
더 잘려고 노력해야겟네요. 감사합니다
@quf970 1개월 전
잠이 보약이고 근육이 재산입니다. ㅎㅎ😊
@jungpol9392 1개월 전
3대 건강 요소를 뽑자면 식사, 운동, 수면을 얘기하는데
저는 수면을 가장 하찮게 여기며 지내왔던것 같아요..
교수님 영상을 보고 생각을 고쳐먹었습니다!!❤
@user-ld9xx5ws5l 1개월 전
집에서 쉬면서 잠을 넉넉히 자니 몸과 마음이 여간 편안한게 아닙니다 왜 이렇게
좋아졌지 했는데 역시 잠이였습니다
잠을 충분히 못자서 그동안 신경이 예민해졌고 스트레스를 쉽게 받았던건가봅니다
고맙습니다 교수님 즐거운 설명절 보내세요❤
@user-xe5gc2qb5x 1개월 전
교수님~~ 아침명상, 확언도 해주세요^^^^
수면명상 매일매일 감사히 듣고 있습니다. 감사합니다❤🙏
@Youus1-id2yl 1개월 전
전보다 짧고 임팩트 있어서 귀에 쏙쏙 들어오네요~~ 1
0분~ 15분도 괜찮을거 같아요..선생님의 주옥같은 잔소리(?) 더 듣고 싶어요~~
@user-oe5yu3xb1m 13시간 전
알아요
근데 잠잘방법 없나요
@GiHongKim-yh2sd 1일 전
잠푹주무세요. ㅎㅎㅎ😊불로장수할수있어요
컨디션안좋을땐 더더욱 주무세요 치유됩니다 정신도 맘도 몸도쉬어야 잠들때좋아져요😅
@user-tk8rt1fq8s 1일 전
잠을 희생하는 삶은 별로 없습니다.
다만 불면으로 못 잘뿐입니다.
@ej0429 3일 전
숙면욕은 절대로 못이김 ㄷ ㄷ
@lIllIIlllIIIII 5일 전
잠 잘 못들고 오랜기간 불면증있는사람은 정서적으로 문제가있다고 봐도될까요?
@user-ii5wh3ml1d 7일 전
매번 잠을 4시간자다 깬후 잠이안와요 어쩌죠
@user-zt2vo1nr3f 9일 전
교수님 유튜브 영상 도움 많이 받고 있는 구독자 입니다.감사합니다^^그런데 궁금한점이 있는데요.
연달아 8시간을 자는 것과 띠엄띠엄 8시간을 자는것과의 차이는 어떨지 궁금합니다~
@user-zp3to8yh6m 9일 전
8시간은 자야합니다.
21시 이전에 자서 새벽녘에 일어나 활동하는게 좋아요
@anima6094 11일 전
이미 댓글만 봐도 중간중간에 교수님 말 이해못하고 개소리하는 부류들이 몇몇 보이네 ㅋㅋㅋㅋ 잠 줄여서 뇌도 나빠진듯
@shinyoungyoon3262 13일 전
잠 하루 5시간씩 잔다면
명상해봐야 아무 소용 없어요?
언제나 오복철학관
~택일 궁합 작명
