내면소통 "감정에 휩쓸리지 마세요" 마음 근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법 l 강한 멘탈 만들기 l 김주환 교수김교수의 세 가지

내면소통 l 강한 멘탈 만들기 l 김주환 교수

💪 "감정에 휩쓸리지 마세요"

마음 근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법

김교수의 세 가지

 

"감정에 휩쓸리지 마세요"

마음 근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법

00:00 인트로

00:30 인사말

01:26 마음근력의 세 가지 요소

03:32 회복탄려성의 대표 사례

04:59 마음근력이란?

06:22 마음근력 훈련법

10:53 자기조절력 훈련법

17:42 스스로를 존중하는 법

 

 

@soothingrelaxingday45267개월 전(수정됨)

사림사이의 갈등이 제일 스트레스네요…

제 행동 일거수 일투족 관찰하고 질투하고 신경쓰이게 하는 사람 오랫동안 피하고 스트레스받아 오다가

이제 더이상 나만 피하고 참기싫어 같이 쳐다봤더니 왜 자길 쳐다보냐며 미친듯 화내고 공격적으로 미친듯 덤비듯 노려보네요

세상엔 피해야할 싸이코들이 더러있네요ㅠㅠ

이곳에서 미음 정화하고 안정과 평화를 얻어가려 왔습니다 감사합니다🙏

 

@user-ku3rl2hh8e6개월 전

이런영상을 찾아보고 노력하고..

그러지않아도 되는 사람들을 보면 부럽다,.부모를 환경을 선택해서 태어 나는건 아닌데.. 나를 알아가고 나를 바꾸려 노력하고 실패하고 다시하고..

힘들고 지친다..

 

@sarahkim95548개월 전(수정됨)

"고요함" 속에서 오는 행복, 풍요, 평안 나의 존재자체에서 오는 나만의 " 가치" 스스로 나의 가치와 소중함이 깨달아질때 거기서 부터 참 "자유" 가 뭔지 알게됨. "나" 에 관한한 그 어떤 기준도 적용되지 않습니다. 오직 나를 지으신 그분의 말씀 외에는.... 혼자있을때에 더 만끽할수 있는 그 "고요함". 그것의 " 힘" 을 항상 savoring 하며 삽니다.

전 교수님 말씀 논리적으로 설명수없지만. ... 인생의 시련을 격은후 경험했습니다. 그래서 압니다. 지금도 매일 내가 "나" 를 돌보고 나를 지으신이에게 늘 감사드립니다.

 

@user-bc3no2bl4t11개월 전

타인을 보는 시선과 자아에 대한 시선이 거의 일치한다는 말씀에 공감합니다. 긍정적 시선에서 출발해야할 당위성을 새삼 깨닫는 유익한 영상이었습니다

 

@user-xj8pj1kb8k7일 전

첨부터 강철멘탈이 되는게 아니고 역경을 겪고 사람으로 하여금 상처를 받다보니 멘탈이 조금씩 강해 지는것 같아요

 

@jung216111개월 전

마음근력에는 자기조절력,대인관계력,자기동기력이 있다. 한마디한마디가 주옥같이니 듣고 또 듣고 하세요.

 

@HEH843510개월 전

5년 사귄 전남친놈이 저희 아버지 암투병 들어가시는 와중에 제 성격탓을 하며 이별통보했습니다.(실지로는 다른여자 생겨서) 너무 힘든 와중에 제 맘 추스르러 들어와서 잘보고 갑니다!

 

@user-nr8ih8ok4c11개월 전

며칠전 김주환교수님 워크샵에서 뵙고왔는데, 존경하는 두분 김교수님들께서 한자리에서좋은 말씀 해주시니 반갑습니다~^^

@user-oo6jp3eu9k11개월 전

자기개발에 있어 자기'변화'를 넘어 '자기'변혁'의 수준으로 엄청난 깨달음을 주는 내용이네요!!

두 김교수님 정말 감사합니다~ 2편도 기다리고 있을게요^^

 

@user-ne2es1xl9w11개월 전

와 영성[명상]에 관심 있는 사람들에게 참나, 각성, 견성 등에 대해 이해하기 쉽게 설명해 주시는 것 같아요.

많은 것 중에도 특히 감정과 생각이... 가짜 나로 인해 괴로워하는 우리 삶에 대해서 알게 되었습니다. 훌륭한 영상 감동 그 자체입니다. 너무 너무 감사합니다.🌹🙏

 

@magicshop178711개월 전

김주환 교수님 너무 존경합니다~^^

요즘 책읽고 강의듣고 깊이에 감탄합니다

 

@user-dn9oj1kr5z8개월 전(수정됨)

2:34 누구나 다 힘든것이 주어지는데 그 차이가 역경에 있지 않고

나의태도 나의 마음근력에 있다

26:11 배경자아(영적인 나)가 진짜 존재하는 나 이다~

 

@timetogo198010개월 전

인식주체에 도달하기 위해 노력하고

마음 근력을 키워나간다는 말씀이 구원과 같습니다. 나든 타인이든 존중하는 사고와 마음가짐이 결국 스스로를 존중하게 한다는 말씀이 가슴에 와닿습니다.

 

@user-sf7im7xo7y8개월 전

회복탄력성을 위한 생활도 나름 열심히 지키는 중인데 '내면소통'이라는 더 중요한 이야기를 알게 알게 되었습니다. 많은분들이 읽고 마음 근력이 단단해 졌으면 좋겠습니다.

 

@nibee7110개월 전

요즘 김주환 교수님을 알게 되어 행복한 1인입니다.

진심으로 존경하고 사랑합니다. 매일 유튜브 강의를 듣고 교수님의 선함에 제 인생도 투명해지고 있어요. 감사드려요

 

@ssenwealth11개월 전

와 김교수님 채널에 나오셨네요 세상이 살기 힘든 중에 그래도 저를 다독이며 살 때 도움을 주시는 올해 제가 존경하고 롤모델로 삼게된 두 교수님이 같이 나오셔서 너무 방갑습니다. 저의 유튜브 알고리즘에 등장하시는 두분 넘 좋습니다.

 

@user-ds3ki4tm6g11개월 전

제가 존경하는 두분 교수님 말씀에 이 아침 참 만족스럽고 유쾌합니다

이렇게 10강까지 해주심 넘나

행복할 것 같습니다😊

고맙습니다!

 

@user-oz7pd9rd7d11개월 전

내면소통 구매해서 읽고 있습니다. 처음에 책 두께에 압도당했는데 ^^; 여러 영상보면서 함께 읽어가고 있습니다. 이 시대 진정한 스승의 참모습을 보여주시는 두 김교수님들께 머리숙여 감사드립니다.

 

@user-cg2lt3qu6j11개월 전

두 분의 대화에서 "나:존재:내면의 소통:힘을 찾아가는 길"에 대해 깊이 생각해 보게 되었어요. 책도 꼭 읽어 보고 싶네요.

인터뷰, 진심으로 감사합니다.

 

@jinahsung2690

11개월 전(수정됨)

도움 많이 됐습니다. 타인이 주는 시선의 옷과 자신을 바라보는 시선의 옷을 모두 벗어야 진정한 나 자신의 본질을 찾을수 있는 거네요. 거기에서부터 자신의 존재의 가치를 보게돼고.. 감사합니다!

 

@user-rh3yh2sh9g7개월 전

명상한지 5개월째인데 아무 고민도 없고, 인간관계도 좋아지고, 마음이 넓어지고, 나에게 집중도 잘되고~

부부관계도 좋아지고 더이상 바랄께없을정도로

매순간순간이 행복합니다~

교수님을 알게되서

정말 감사하고 존경합니다~^^

 

@songsong5671개월 전

진짜 나=self

좋은 말씀 감사해요^^

지금까지 들은 자존감 설명 중 최고에요❤❤

 

@user-nv8yo3cv1t10개월 전(수정됨)

두 분 정말 이 시대의 진정한 참스승이십니다!!

 

실상 회사 성과 및 전문성 증대를 위해 상당한 시간을 투자하며 살며 동시에 육아도 하고 정신없이 바쁘게만 살다가, 그로 인해 건강이 악화되어서 정신적으로도 많이 약해졌었는데요...그런 상황에서도 그 누구보다 열심히 살고는 있지만 그래도 좌우간 왠지 모르게 자꾸 넘 힘이 들고 막막한 느낌도 들고 그렇다고 이런 제 감정등을 어디 털어놓는다고 해결될 문제도 아니고...그렇게 혼자 힘든 순간들이 종종 오고...또 그러면서 내가 진정 잘 가고 있는 것인지, 현재 길을 잃은 것은 아닌지 따위의 막연한 불안감이 스멀스멀 올라오곤 하면서...그럴 때 정신적으로 단단하던 제가 자꾸 뭔가 감정적으로 무너지려고 할 때가 오곤 했는데요.

 

그런 저를 꽉 붙잡아 의연하게 앞으로 한발짝씩 다시 또 잘 나아가고 싶어 노력하던 과정에서...두 분 영상들이 정말 너무너무 큰 힘이 되었습니다!!

 

더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도와주셔서 고맙다는 말씀을 드리고 싶고요!! 늘 저희들을 위해 열정적으로 강의해주시는 점 진심으로 다시 한 번 너무너무 깊은 감사를 드리고 심금을 울리고 재미나는 두 분 말씀을 들으면서 깨달음도 얻고 거기에 더 해 힐링도 되어 삶을 더 잘 살아갈 수 있는 힘을 늘 얻어가고 있답니다!!

 

이 댓글을 보실런지는 모르겠지만...이번 영상을 보고 너무 깊은 감사를 드리는 마음에 장문의 편지를 쓰게 되었네요☺️😍

 

두 분 같이 자주 많이 영상 찍어주시면 정말 너무 행복할 것 같아요!! 😆💕

늘 응원 드리겠습니다. 항상 건강하세요!!

 

@jungmiyoon708711개월 전(수정됨)

우와!!

김주환 교수님의 이 내면소통 책은 진정 기대가 됩니다. 찐이심!!두 분께서 맛보기로 해주신 소개만 들어도 두근거릴 정도예요.

마음(감정잠재의식 영역 변연계)

생각(이성 의식 전두엽쪽)

메타인지 내면소통 명상

결국 영적인 나(배경자 존재로서의 나)알아차려야 함을 깨우쳐주시니 감사합니다❤

 

@Ko-et9dp7개월 전

진짜나.. 존재자체를 설명하시는데 정체성을 자각하게되면서 눈물이 났습니다. 많은사람들이 내면소통이라는 책을 읽어보고 행복해지길 바래봅니다. 좋은영상 감사합니다. ❤

 

@user-sn7hm6cq4z11개월 전(수정됨)

와~ 오늘은 제가 구독하는 곳 마다 김주환 교수님을 만날 수 있어서 너부 반갑습니다. 정말 회복탄력성에 대한 강의에서 감동 받았었습니다.^^ 저의 궁금증에 시원한 해답을 주셔서 너~무나~~ 감사합니다.!! 원래 명상에 대해서 약간 반감을 가지고 있었는데 과학적인 접근을 통해 명확히 이해를 시켜주셔서 요즘은 교수님 명상을 따라하고 있습니다. 그리고 김교수님께도 너무 많은 것을 배웁니다. 정말 사회 공헌 하십니다~

@user-ir3iz5bm5j11개월 전(수정됨)

수행 4년차 40대 주부입니다. 수행으로는 잘 안되었던 부분이 이해가 가서 너무 감사했습니다. 많은 것중에도 특히 감정과 생각은 같은것이 아니다. 감정은 내 몸에서 일어나는 것. 그리고 진짜 나가 무엇인지. 너무 가짜 나로 인해 괴로워하는 우리 삶에 대해서 알게 되었습니다. 명확하게^^ 거인의 노트 완독 후 변화되어 감을 느끼고 이젠 도인이신 김주환님의 내면소통을 제것으로 해 보겠습니다. 훌륭한 영상 감동 그 자체입니다. 너무 너무 감사합니다.🌹🙏

 

@user-tj4ww7ll5x3개월 전

나를 바라보는 나를 배경자아라고 칭하는군요. 😮 나를 3인칭으로 바라보는 시간은 정말 중요하다고 느끼고있습니다.

 

배경자아

기억자아

경험자아

언제나 오복작명원

오복의향기 택일 궁합 작명