언제나 오복철학관

https://www.youtube.com/watch?v=QUt6dTENf2c 이렇게 앉기만해도 편도체가 안정화됩니다 진정한 행복감을 맛보는 비법 | 뇌신경계 이완 훈련 김주환의 내면소통 김주환의 내면소통 매주 일요일 밤 9시 라이브 강의 - 마음근력 향상을 위한 내면소통 명상 종교나 신비주의가 아니라 뇌과학에 기반한 명상 소개 몸과 마음의 건강을 위한 일상적인 마음근력 훈련으로서의 명상을 www.youtube.com 진정한 행복감을 맛보는 비법 | 뇌신경계 이완 훈련 김주환의 내면소통 2024. 4. 7. 편도체 안정화를 위한 가장 쉽고도 효과적인 방법이 뇌신경계 이완 훈련입니다. 이 강의에서는 뇌신경계 이완 훈련을 위해서 똑바로 앉는 것이 왜 중요한가를 설명하고, 명상 수행을 할 때 실제로 어떻게 앉..

내면소통 l 강한 멘탈 만들기 l 김주환 교수 💪 "감정에 휩쓸리지 마세요" 마음 근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법 김교수의 세 가지 "감정에 휩쓸리지 마세요" 마음 근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법 00:00 인트로 00:30 인사말 01:26 마음근력의 세 가지 요소 03:32 회복탄려성의 대표 사례 04:59 마음근력이란? 06:22 마음근력 훈련법 10:53 자기조절력 훈련법 17:42 스스로를 존중하는 법 @soothingrelaxingday45267개월 전(수정됨) 사림사이의 갈등이 제일 스트레스네요… 제 행동 일거수 일투족 관찰하고 질투하고 신경쓰이게 하는 사람 오랫동안 피하고 스트레스받아 오다가 이제 더이상 나만 피하고 참기싫어 같이 쳐다봤더니 왜 자길 쳐다보냐며 미친듯 화내고 ..

잠을 희생해서 얻을 수 있는 것은 없습니다 김주환의 내면소통 https://www.youtube.com/watch?v=7nlY5jSJQ6E 잠 하루 5시간씩 잔다면 명상해봐야 아무 소용 없어요? 2024. 2. 9. #내면소통 #잠 #불면증 유튜브 라이브 강의 "편안하게 잠을 잘 자는 다섯가지 방법 - 숙면을 위한 구체적이고도 과학적인 방법"의 핵심정리입니다. 2시간이 넘는 강의의 핵심 메시지를 6분 남짓으로 요약한 것입니다. 원래 강의 링크는 다음과 같습니다. https://www.youtube.com/live/FU9t_Ade... 잠이 부족하면 편도체가 활성화되어 신경이 예민하고 불안해진다. 잠을 충분히 자면 전두엽이 활성화되어 마음이 편안하다. @a42762085 1개월 전 잠을 푹 잔날은 하루가 ..