잠을 희생해서 얻을 수 있는 것은 없습니다 김주환의 내면소통 https://www.youtube.com/watch?v=7nlY5jSJQ6E 잠 하루 5시간씩 잔다면 명상해봐야 아무 소용 없어요? 2024. 2. 9. #내면소통 #잠 #불면증 유튜브 라이브 강의 "편안하게 잠을 잘 자는 다섯가지 방법 - 숙면을 위한 구체적이고도 과학적인 방법"의 핵심정리입니다. 2시간이 넘는 강의의 핵심 메시지를 6분 남짓으로 요약한 것입니다. 원래 강의 링크는 다음과 같습니다. https://www.youtube.com/live/FU9t_Ade... 잠이 부족하면 편도체가 활성화되어 신경이 예민하고 불안해진다. 잠을 충분히 자면 전두엽이 활성화되어 마음이 편안하다. @a42762085 1개월 전 잠을 푹 잔날은 하루가 ..